Mantenerse hidratado tiene una cantidad innumerable de efectos positivos. Esto se refiere a tomar agua pura, nada de bebidas gaseosas o jugos. Si te gustan las frutas, es mucho mejor comerlas enteras en vez de hacer jugos que se suelen convertir en bombas de azúcar (glucosa) para el organismo.
Muy a menudo pequeños problemas de salud, como dolores de cabeza, se pueden resolver manteniéndote hidratado.
Cada persona es diferente así que es difícil recomendar una cantidad de consumo diario, por eso simplemente toma agua cuando tengas sed. Además, tomar agua regularmente evita que comas en exceso.