Necesitas buen tiempo de recuperación de un entrenamiento al siguiente; también necesitas dormir al menos 7 horas diarias. Si no duermes lo suficiente y tienes la oportunidad, las siestas son lo mejor. Además, la recuperación debe incluir no sólo tiempo entre rutinas, sino activamente usar herramientas como masajes y relajación para que tu cuerpo y sistema nervioso estén siempre listos.
Descansar lo suficiente
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May