Esto es demasiado importante. Basta de endulzar bebidas, café o té, con azúcar. Utiliza un endulzante natural como stevia. Por otro lado, para quienes somos golosos y nos encantan los postres, al menos no hay que comerlos solos sino con estómago lleno de comida saludable. Esto evita que se conviertan en bombas extremas de azúcar (glucosa) para el organismo.
El azúcar procesado es uno de los mayores venenos que se ingieren regularmente. Está directamente relacionado con un montón de enfermedades y efectos negativos (cáncer, osteoporosis, etc.). Lo mejor sería eliminarlo de tu plan de nutrición por completo, pero si no puedes hacerlo al menos disminuye considerablemente la cantidad de postres y dulces procesados que comes.