Esto significa: comer buenas fuentes de proteína, carbohidratos no procesados y grasa buena (aguacate, aceite de oliva, etc.). La gente confunde vida fitness y comer saludable con comer poco; es un error. Come hasta estar satisfecho sin exageración.
Por otro lado, acostumbra a tu cuerpo a hacer ayunos intermitentes; es decir, de vez en cuando únicamente toma agua durante la mañana y come por primera vez a la hora del almuerzo. Los ayunos intermitentes tienen múltiples beneficios; uno de ellos es que hará que te acostumbres a tener niveles de energía adecuados sin la necesidad de comer constantemente.