Descanso y recuperación

No subestimes la importancia del descanso en tu rutina de fitness. Dales a tus músculos tiempo suficiente para recuperarse después de un entrenamiento intenso. Incorpora días de descanso activo, como caminatas suaves o yoga, y asegúrate de dormir lo suficiente para permitir que tu cuerpo se repare y se fortalezca.